Prévoir l’arrêt avant de commencer.

Une limite fonctionne mieux lorsqu’elle est définie avant l’entrée et reliée à une action concrète. Choisissez une somme, une durée et une heure d’arrêt. Conservez les moyens de retour séparément et ne les utilisez pas pour prolonger la visite. Si vous atteignez une limite, quittez le jeu sans chercher à compenser une perte.

Évitez de jouer lorsque la fatigue, l’alcool, le stress ou une difficulté financière réduisent la capacité de décider. Les pauses, le repas et le trajet retour font partie du plan. Une soirée plus longue ou un taxi coûteux ne doit jamais être financé par l’espoir d’un gain futur.

Des pertes cachées, l’emprunt, la poursuite du jeu ou les conflits autour de l’argent sont des raisons suffisantes pour parler à un service spécialisé. SOS Jeu fournit une aide gratuite et anonyme en Suisse. Le personnel d’un établissement peut également expliquer les mesures de protection et les démarches d’exclusion.

Pour une urgence financière, médicale ou de sécurité, utilisez le service compétent plutôt qu’un guide de voyage. Cette page ne diagnostique pas une addiction et ne remplace pas un professionnel. Elle maintient seulement l’aide visible à proximité des outils de planification et rappelle que la sécurité du retour passe avant le jeu.